维D和钙都是宝宝身体发育和骨骼健康所必须的营养素。在孩子的成长过程中，维D和钙对于骨骼发育、牙齿生长和身体免疫系统的发展都有着重要的作用。宝宝吃的食物里含有的维D和钙是宝宝所需的主要来源，家长可以通过合理的饮食来给宝宝提供足够的维D和钙。但是，在实际生活中，很多宝宝由于饮食习惯、生活环境等原因，很难从食物中摄入足够的维D和钙，所以需要注意一些问题。
有些宝宝缺乏维D和钙可以表现出以下的症状：
1、骨头弯曲：由于骨骼发育异常，导致儿童的骨骼形态出现弯曲或变形现象。
2、牙齿问题：当宝宝缺钙时，会影响到牙齿的营养，导致牙齿发育不健康，出现龋齿、蛀牙等问题。
3、免疫力下降：维D和钙不仅可以帮助骨骼发育，同时也是维持免疫系统健康的关键。当宝宝缺乏维D和钙时，会导致免疫力下降，更容易感染疾病。
因此，当宝宝缺乏维D和钙时，需要进行适当的补充，同时要注意合理搭配膳食。
对于宝宝缺乏维D的情况，可以通过晒太阳、食用富含维D的食物如鸡蛋、鱼、肝脏等，以及维D的补充剂来补充。
对于宝宝缺乏钙的情况，在补充钙之前，需要判断宝宝缺钙的原因是由于缺乏摄入，还是因为身体吸收不足。如果是由于饮食习惯不良导致的钙摄入不足，可以通过食用富含钙的食物如奶制品、豆制品、海产品等来补充。如果是因为身体吸收不足，可以使用钙补充剂来补充。但需要注意的是，补钙要遵循医生的建议，在不超过推荐摄入量的情况下进行。
总之，宝宝需要维持足够的维D和钙水平，对于平日的饮食，家长可以通过合理搭配膳食来保证，如果宝宝存在缺乏的情况，需要及时进行适当的补充。同时也要注意，过度的补充也可能会对宝宝带来负面影响，家长们要掌握量的适度，避免过量补充。
