对于宝宝来说，补充足够的铁和钙是非常重要的。铁能够帮助宝宝的生长发育，同时也对于免疫系统的发展很有帮助。而钙则是宝宝骨骼发育所必需的营养物质。但是，要让宝宝摄入充足的铁和钙，其实并不是一件容易的事情。所以，接下来我们就来看一下宝宝补铁和补钙哪种好些。
1. 补铁食物：肝脏、鸡肉、鸡蛋、鱼、牛肉、豆腐等
对于六个月以上的宝宝来说，纯母乳喂养的宝宝可能会出现铁缺乏的症状。这时候，妈妈可以为宝宝添加含铁的食物。除了上述的一些食物，还有一些绿色蔬菜，如菠菜、青菜、芹菜等也都含有一定的铁元素。
2. 补钙食物：奶粉、酸奶、奶酪、豆腐等
对于宝宝来说，奶类食品是比较好的钙源。对于不喜欢吃奶粉或奶制品的宝宝来说，也可以适量地给宝宝食用一些豆制品。此外，含维生素D的食品，如鸡蛋、肝脏也能够帮助宝宝吸收更多的钙。
3. 补钙方式：户外活动
宝宝在户外活动时可以光合作用产生的维生素D，有助于钙的吸收与利用。
总体来说，对于宝宝补铁补钙，除了注意饮食外，也可以考虑让宝宝适当地在户外活动，同时也可在医生的指导下，为宝宝补充一些营养品。不过，记得不要过度补充，以免出现其他问题。
