小宝宝在成长发育的过程中，需要不同种类的营养素来支持身体各个方面的发育，其中钙和锌就是两种非常重要的营养素。然而，是否应该给宝宝在晚上补钙和锌，却是一个有争议的话题。
首先，让我们先了解一下钙和锌的作用。钙是宝宝生长发育过程中必需的营养素之一，因为它有助于骨骼的形成和维护，促进心肌收缩，帮助神经系统发育，以及对其他许多身体功能都至关重要。而锌则是关键的微量元素，有助于儿童的生长发育和免疫系统的支持，对于吸收和利用其他营养素，如蛋白质和维生素A等，也有重要作用。
虽然钙和锌都是宝宝所需要的营养素，但是补充的方式和时间却存在争议，有些专家认为给宝宝在晚上添加钙和锌是有帮助的，也有人则认为不必要或甚至不合适。
首先，我们不应该过度强调“晚上补钙”，因为钙的摄入量本身并不会因为时间的不同而有所不同。也就是说，如果您的小宝宝一天中的所有饮食都已经提供了足够的钙，那么晚上补充并不能起到提高钙吸收的效果。
另外，对于锌，由于它的生物利用度较低，应该保证每天都得到足够的锌才能充分发挥其营养功效。同时，由于锌与铁和钙有竞争关系，因此我们需要注意食物中这些营养素的平衡摄入。
总之，对于小宝宝来说，正确的饮食方式和营养摄取方案更重要。家长可以根据宝宝的年龄、健康状况、食物偏好和饮食习惯来制定合理的饮食计划，并通过合理搭配食物来满足宝宝对于各种营养素的需求。有需要的话，可以向儿科医生或是配餐师咨询相关的饮食问题，以确保小宝宝能够获得充分的营养支持，稳健成长。
