宝宝的骨骼是在出生后逐渐生长的，而钙是构成骨骼的主要成分，因此，宝宝的饮食中含有足够的钙对于宝宝的生长发育非常重要。下面介绍一些铺食补钙的最好食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、芝士等质优价廉、易于消化吸收的奶制品是宝宝补钙的最佳选项之一。
2. 鱼虾类食物：这类食物含有丰富的钙质和维生素D，可促进宝宝骨骼的生长。比如：鲱鱼、鲤鱼、鲔鱼、虾、蟹等。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等含钙丰富，还含有丰富的植物蛋白质和脂肪，有利于宝宝消化和吸收。
4. 果蔬类食物：菠菜、南瓜、红薯、豆角、胡萝卜、芹菜、橙子等含有丰富的钙质和维生素D，有利于婴儿骨骼发育并预防佝偻病。
5. 坚果类食物：核桃、杏仁、瓜子等含有大量的钙质和脂肪，可为宝宝提供必要的营养元素。
总之，保证宝宝饮食中含有充足的钙质和维生素D非常重要，有助于宝宝健康成长。但是，父母在喂养宝宝时也要注意均衡饮食，不要单纯追求某种营养素，否则会对宝宝造成营养不良。最好咨询专业医生或营养师，根据宝宝的具体情况制定科学的饮食计划。
