婴儿睡眠对于其生长发育和身体健康至关重要。然而，很多父母会发现他们的宝宝晚上睡不好，这不仅会导致婴儿情绪不稳定，还会影响他们的生长发育。那么，婴儿晚上睡不好应该补充什么呢？
首先，父母需要确保婴儿在适宜的环境下入睡。为婴儿提供一个安静、光线昏暗、温度舒适的卧室有助于促进睡眠。另外，选择适宜的床和床上用品也很重要。要确保床的大小和硬度适合婴儿，床铺上的床垫和枕头也应该是柔软的，以免对婴儿造成不适。
其次，父母可以给婴儿喂食一些有助于睡眠的食物。例如，可以给婴儿喝一些酸奶，因为其中含有丰富的钙和镁，这是一些有助于放松身体的矿物质。此外，燕麦也是一种含有助眠物质的食物，可以在婴儿睡前几个小时喂食。然而，父母也需要注意，当婴儿吃过多食物时，可能会影响其消化系统，进而影响睡眠。
最后，父母也可以使用一些抚触或按摩技巧，以帮助婴儿放松身体，进入深度睡眠。例如，可以轻轻按摩婴儿的背部和脚底，或者用温暖的毛巾敷在婴儿的肚子上。
总之，当婴儿睡眠不良时，及时采取措施进行补充非常重要。父母应该注意婴儿的睡眠环境、饮食和抚触方法，帮助他们获得良好的睡眠，以支持他们的健康成长。
