对于3岁的宝宝来说，补钙铁锌非常重要，因为这些元素对于他们的生长发育和免疫力非常重要。以下是建议您可以给3岁宝宝提供的一些食物选项：
1. 钙：3岁宝宝每天需要至少700-1000毫克的钙。可以给宝宝食用奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。另外，鱼类、豆类、绿叶蔬菜等食物也是很好的钙源。
2. 铁：3岁宝宝每天需要10毫克的铁。可以让宝宝多吃一些富含铁的食物，如肉类、蛋类、豆类、谷物、绿色蔬菜等。
3. 锌：3岁宝宝每天需要5毫克的锌。可以让宝宝多吃一些富含锌的食物，如肉类、海鲜、豆类、坚果等。
此外，对于3岁的宝宝来说，多样化的饮食非常重要。可以让宝宝尝试各种不同的食物，从而摄入各种必需营养素。还可以考虑给宝宝补充维生素D和叶酸，可以通过食物或营养剂来实现。最后，记得尽量避免过多的加工食品和糖分高的食物，以免影响宝宝的健康。
