胎毒是指孕妇在怀孕期间因为吸收有害物质所产生的毒素，对胎儿和孕妇的健康都有不良影响。因此，减少和排除胎毒是孕期保健的重要环节。
以下是五种食物可以帮助孕妇去除胎毒：
1. 水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分能帮助去除体内的自由基和代谢产物，减少胎儿受到损害的风险。推荐的水果和蔬菜包括青椒、菠菜、萝卜、苹果、草莓等。
2. 水
孕妇要多喝水，每天至少需要喝8杯水。这可以帮助肾脏排出废物和毒素，保持体内的水平衡，减小孕妇和胎儿受到毒素损害的风险。
3. 坚果和种子
坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，并具有清除体内毒素的功效。建议选择杏仁、核桃、南瓜子、芝麻等坚果和种子。
4. 海藻
海藻富含多种矿物质，包括钙、铁、锌和碘等，能帮助规范身体机能、降低血液中的胆固醇和排除体内毒素。推荐的海藻包括海带、紫菜、昆布等。
5. 清汤或鸡汤
清汤或鸡汤不含任何的添加剂或者人工香料等，而且还能提供丰富的营养成分，尤其是胶原蛋白的含量高。胶原蛋白可以帮助加强皮肤、骨骼和关节的健康，并有助于排出体内的毒素。
这些食物可以随时食用，建议每天慢慢增加这些有益元素的摄入量。然而，孕妇也需要注意饮食清淡，避免过量食用某些营养素，以免对胎儿产生不利影响。
