肥胖的宝宝虽然身体偏重，但仍然需要足够的钙质来保持健康。由于肥胖儿童的饮食习惯和体力活动不足，他们需要特别注意补钙。补钙可以帮助孩子建立身体骨骼系统的健康，并保证生长发育所需的营养素。 钙的主要来源是乳制品，如奶、酸奶和奶酪等，在饮食中应该有足够的乳制品。但是，肥胖的儿童有可能会限制摄入乳制品的量，因此他们可以通过下面几种方式来补钙：
1、其他富含钙的食物：例如绿叶蔬菜、蛋类、豆类和坚果，这些食物都富含钙质，可以帮助孩子满足对钙的需求。
2、钙补充剂：可以选择在医生的建议下使用儿童专用的钙补充剂来为孩子补充足够的钙质。
3、户外运动：户外运动可以帮助孩子合成维生素D，从而更好地吸收钙质并帮助骨骼发育。 每天晒太阳也可以帮助孩子产生足够的维生素D，并加强他们的免疫系统。
4、减少含咖啡因的食物和饮料的摄入量：咖啡因可能会干扰钙的吸收，应该限制孩子食用含有咖啡因的饮料和食物，如糖果、巧克力和苏打水等。
总之，对于肥胖的儿童来说，饮食中应尽量避免高糖和高脂肪的食物，而应该增加多种富含营养的食物。在培养良好的饮食习惯之余，加强户外运动、晒太阳等也可以帮助孩子更好地吸取钙质，从而保持身体的健康。最重要的是，在给孩子补钙的时候，一定要遵循医生的建议，确保孩子可以得到足够的、安全的营养。
