宝宝最好在出生后的第一天开始接受钙的补充。这是因为钙对于婴儿的生长发育至关重要。在母体内的时候，胎儿会从母体血液中吸收钙。然而，出生后，宝宝就需要开始从其他食物中获取足够的钙了。
在宝宝的饮食中，母乳是最好的选择。母乳中含有丰富的营养成分，其中就包含钙。建议母乳喂养的宝宝在出生后的头六个月内不需要额外的钙的补充，因为母乳已经能够提供足够的钙了。
除此之外，如果宝宝不是母乳喂养，或者母乳中的钙含量不足，那么就需要从其他的食物中获取钙了。比较丰富钙的食物包括奶制品、鱼类、豆类、绿色蔬菜、坚果以及钙补充剂等。一般建议宝宝从4个月开始吃辅食，可以在辅食中添加一些含有丰富钙的食物，例如煮熟的豆腐、奶酪等。
总的来说，宝宝出生后的钙补充很重要。适当的钙补充有助于宝宝的骨骼生长和发育。当然，补钙的量也需要合适，过度补钙有可能会导致宝宝的肾脏负荷过重，因此最好在医生的建议下进行钙的补充。
