一岁半的宝宝处于快速生长发育期,这时身体里的许多重要元素都需要适当的摄入。除了钙质外,宝宝还需要摄入其它营养素:
1. 镁:和钙一样,镁也是骨骼和牙齿发育的重要元素。此外,它还能保护心脏健康,帮助肌肉和神经系统正常运转。宝宝可以通过食物摄取到镁,如全麦面包、菠菜、黑豆、奶酪等。
2. 维生素D:维生素D能促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的正常发育。除了阳光,宝宝可以通过食物摄取到维生素D,如肝脏、西兰花、蛋黄等。
3. 铁:铁是补血的重要元素,有助于提高免疫力。宝宝可以通过食物摄取到铁,如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
4. 锌:锌是宝宝健康成长的必要元素,对于免疫系统和神经系统的正常运作也非常重要。宝宝可以通过食物摄取到锌,如海鲜、坚果、牛肉等。
在给孩子补充以上营养素时,家长应保持饮食的均衡和多样性,不过度强调单一营养素的摄入。如果您对孩子的营养方面存在疑虑或担忧,可以咨询专业的医生或营养师。