对于过敏宝宝来说，其实也有不少食物可以帮助他们补充钙质，以下是一些适合过敏宝宝的补钙食物：
1. 鱼
鱼类是补钙的好选择，不仅含有丰富的蛋白质和维生素D，更重要的是鱼类中的钙质较易被人体吸收利用。过敏宝宝可以选择鱼肉泥、鱼丸等形式的鱼食品，以避免过敏。
2. 豆制品
豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品是不错的补钙食品，不仅富含钙质，而且其所含的植物雌激素还可以帮助增加钙质吸收。
3. 蔬菜
蔬菜也是富含钙质的食物，大家常说的绿色蔬菜、海带、紫菜、菜心等等，不仅富含各种维生素、钙质，而且对肠胃系统有良好的调理作用。过敏宝宝可以制作成蔬菜泥或蔬菜汤等适合他们的食物。
4. 奶制品
奶制品中的钙质含量很高，但是对于过敏宝宝来说，由于牛奶中含有的乳糖会引起过敏反应，所以可以选择乳糖低或无乳糖的豆奶、椰奶、羊奶等作为替代饮品和食材。
总之，对于过敏宝宝来说，补钙不能忽视，但要选择适合他们的食物，避免对身体造成更大的刺激和影响。同时也要与医生和营养师密切合作，制定最适合宝宝个体身体情况的饮食计划，更好地保护宝宝的健康。
