孕妇到了23周时，宝宝的胎心率应该在正常范围内，即每分钟120-160次。如果胎心率低于这个范围，对于孕妇和胎儿来说都可能存在一些风险和问题。
首先，孕妇的胎心率低可能是由于孕妇自身的原因引起的，如生活习惯不良（如吸烟、饮酒、过度疲劳等）、心脏疾病、贫血等。这些因素都可能影响到孕妇的身体状况，进而影响到宝宝的发育和胎心率。
此外，宝宝的胎心率低也可能是由于宫内环境不良引起的。比如，胎位不正、胎盘低、羊水过少等情况都可能对宝宝的发育和胎心率产生不利影响。
如果孕妇发现自己的胎心率低于正常范围，可以尝试以下方法来改善：
1. 改变生活习惯。如戒烟、戒酒、保持良好的饮食习惯、避免过度疲劳等。
2. 增加运动量。适当的运动可以提高孕妇的身体素质，并有助于改善胎盘血流和宝宝的营养供应。
3. 定期检查。建议孕妇定期做产前检查，及时发现问题并采取措施。
总之，孕妇的胎心率低可能存在一些风险和问题，需要及时关注和处理。建议孕妇保持健康的生活习惯，增加运动量，定期检查，并及时就医处理。
