在胎儿不断发育壮大的过程中，胎心率是一个重要的指标，能够反映宝宝的健康状况。因此，许多准妈妈都想知道自己何时可以自行测试胎心率。一般而言，孕妇可以在怀孕20周以后，开始自行使用胎心听诊器测试胎心率。
在孕早期，胎儿的心脏还没有完全发育完成，这时候进行胎心率检测，可能会出现偏差或无法检测到胎心。因此，建议孕妇在怀孕20周以后再进行胎心率检测。
自行测试胎心率的方法主要有两种，一种是通过胎心听诊器，另一种是使用胎心监护仪。胎心听诊器是一种简单易用的家庭医疗设备，通过将听诊器贴在肚子上，就可以听到胎儿的心跳声。而胎心监护仪则是一种专业的医疗设备，可以连续监测胎心率和宫缩情况，准确度更高。
在进行胎心率测试时，还需要注意以下几点：
1. 在测试前先去小便一次，保持舒适的体位，如躺下或半躺半坐。
2. 使用胎心听诊器时，需要将胶囊贴在肚子上，移动听诊器位置，直到找到最好的听诊点，来听到胎心。一般听诊时间应该不超过5分钟。
3. 如果在测试中发现异常情况，如胎心率过低或过高，应该及时联系医生进行进一步检查和处理。
在孕期中，胎儿的健康非常重要，因此对于想要进行胎心率测试的孕妇，建议仔细阅读相关资料，选择合适的测试方法，并在必要时及时咨询医生，保证自己和宝宝的健康。
