胎儿畸形是指在胎儿发育过程中形成的异常，包括先天性心脏病、唇裂、脊柱裂、小头畸形等。有些胎儿畸形可能是由于遗传因素所致，但环境因素也会对胎儿畸形产生影响。因此，孕期的饮食和生活习惯尤为重要。以下是一些有助于防止胎儿畸形的食物：
1、 葉酸：葉酸可以促进胎儿神经系统发育，特别是在孕早期需要大量补充。葉酸含量高的食物包括马铃薯、菠菜、豆类、谷类等，孕期需要每天补充400微克葉酸。
2、 钙：钙可以促进胎儿骨骼发育，对孕妇骨骼保健也很重要。富含钙的食品包括奶类、豆类、绿叶蔬菜等。
3、 铁：铁可以帮助增加孕妇体内的红细胞数量，防止贫血。孕妇期间适当补充含铁质的食物，如瘦肉、豆类、鸡蛋、蔬菜等。
4、 蛋白质：蛋白质是建立胎儿细胞的基础，孕期摄入足够的蛋白质非常重要。富含蛋白质的食品包括肉类、鱼类、奶类、豆类等。
5、 维生素D：维生素D可以促进孕妇体内钙的吸收和利用，有助于胎儿骨骼的生长发育。富含维生素D的食品包括鱼肝油、鱼类、蛋黄等。
正常孕期饮食及生活习惯不仅能预防畸形还能促进胎儿健康成长。与此同时，孕妇应避免食用生、冷、腐败或富含汞、铅等有害物质的食物。如食用富含维生素A的食物时要克制，长期大量食用会增加胎儿的先天性畸形的风险。让宝宝健康成长就要从孕期开始注重饮食营养及生活方式的健康。
