平躺是指身体横向躺在床上或地上，这种姿势会对人体产生一定的影响。如果孕妇在平躺时长时间处于这种姿势，可能会导致胎儿缺氧，给胎儿的健康带来风险。为了避免这种情况发生，孕妇需要采取以下措施：
1.侧卧或借助特定的枕头垫高头部
只要孕妇侧卧或者将头部垫高，就可以避免平躺对身体的不良影响。垫高头部是因为孕妇可能会出现鼻窦堵塞、鼾声等情况，而这些都会影响到呼吸，从而导致胎儿缺氧。
2.锻炼身体
适当的锻炼身体，可以增强孕妇的体质，提高胎儿的抵抗力，从而减少胎儿缺氧的风险。孕妇可以进行适量的散步、瑜伽、慢跑等运动。
3.定期检查孕期状况
孕妇定期进行孕期检查，可以及时发现身体状况的变化，从而采取合适的措施避免胎儿缺氧等风险。
4.增加饮食健康和摄取足量的水分
通过饮食调理，使孕妇的身体代谢良好，为胎儿提供充足的营养物质和氧气，保证他的健康成长。
总之，平躺导致胎儿缺氧会对胎儿的健康产生不良影响，孕妇需要采取措施来避免这种情况的发生。及时就医，在医生的指导下，按照医生的建议进行适当的调整，可以保障孕妇和胎儿的健康。
