钙是人体必需的营养物质之一，尤其是对于宝宝成长发育来说非常重要。那么，补钙吃什么食物宝宝吸收好呢？以下几种食物比较适合宝宝：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪和奶粉等等，都是非常好的补钙食品。母乳中也含有一定量的钙，因此母乳喂养对宝宝贴心的护理非常重要。
2. 豆制品：大豆、豆腐、豆浆等都是富含钙的食物，而且相对于奶类食品，豆制品中的钙质更容易被人体吸收。
3. 鱼类：鲜鱼、海鱼对宝宝来说也是重要的补钙食品。鱼中含有丰富的钙和蛋白质。
4. 青菜类：绿色蔬菜如菠菜、油菜、韭菜以及其他的青菜，也都是非常好的补钙食品。同时这些蔬菜还富含其他营养成分和维生素。
5. 水果：橙子、柑橘等水果也含有一定量的钙。而且，水果往往富含维生素C，可以帮助宝宝更好的吸收钙。
有一些食物可以抑制钙的吸收，如菠菜、花生等，因此不应该过多食用。提供给宝宝适量的补钙食物，可以帮助他们更健康的成长发育。同时，钙的吸收还与多种因素有关，如维生素D、锌、磷等，因此除了提供多种补钙食物，还要注意合理营养搭配。
