宝宝需要足够的钙来帮助构建牙齿和骨骼，但有些儿童可能无法获得足够的钙，这可能会导致骨骼发育不良及其他问题。下面是几个提高宝宝钙摄入量的方法。
1.喝牛奶：奶制品是非常好的钙来源，牛奶是婴儿和幼儿期很好的钙摄入来源。一岁以下的婴儿可以饮用配方奶粉，而一岁以上的幼儿则可以饮用全脂牛奶。
2.多吃绿叶蔬菜：深绿色蔬菜是很好的钙来源，包括菠菜、芹菜、羽衣甘蓝、苋菜等。
3.食用豆类和坚果：豆类和坚果也是不错的钙来源，包括蚕豆、芸豆、花生、核桃、杏仁等。
4.多晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用；
5.吃富含维生素D和钙的食品：比如奶酪、酸奶、鱼肝油等。
6.其他辅助性的维生素和矿物质：如维生素C、维生素K等，都有助于钙的吸收和利用。
此外，家长在日常生活中还需注意宝宝的运动量，适量的运动有助于骨骼的强化和发育，另外避免宝宝吃过多脂肪和糖分，增加蔬菜和水果的摄入，保持饮食均衡和多样化，这些都有助于宝宝更好的吸收钙以及保持骨骼健康。
