查看胎心率是孕妇产检的重要内容之一，能够监测胎儿的生长状况和健康情况。以下是自己查看胎心率的方法：
1.使用胎心仪：胎心仪是一种特殊的医疗设备，可以通过超声波检测出胎儿心跳的声音和速度。使用胎心仪需要有一定的专业知识和技能，建议在专业医护人员的指导下进行。
2.手动触察：在孕妇躺下时，可以用手指轻轻按压腹部，感受到胎儿脐带的位置后，可以尝试用手指感受到胎儿的心跳。但是由于胎儿心跳很小，一般需要有丰富的经验和技能才能准确判断。
3.胎动观察法：如果胎儿生长发育正常，通常会出现规律的胎动，这是胎儿健康的重要表现之一。如果孕妇觉得胎动减少或者胎动不规律，可以与医生联系，进一步检查胎心率等情况。
总之，孕妇在进行胎心率检查时应该选择合适的方法，遵循医生的指导，在安全的环境下进行检查，以获得最准确的检测结果。建议怀孕初期就要开始产检，保持良好的生活习惯，以确保胎儿的健康和安全。
