胎心率是指胎儿在母体内的心率，通常是通过胎儿监测仪进行监测，正常情况下胎心率应该在120-160次/分钟之间。如果发现胎心率总是120多，需要及时采取措施，以下是一些建议：
1. 母亲心理放松
母亲情绪紧张、焦虑、害怕等情绪都会对胎儿心率造成影响。因此，你可以通过听轻音乐、做瑜伽、进行深呼吸等方式放松自己的情绪，保证自己的心情愉悦，这样胎儿的心率可能会变得更为平稳。
2. 调整睡姿
如果睡姿不当，会影响胎儿的供氧和胎心率。建议孕妈妈侧卧睡姿，盖好被子，保持房间通风透气，以确保胎儿足够的氧气供应，从而减少胎儿心率的异常情况。
3. 饮食调理
孕妇在怀孕期间的饮食也对孕育的宝宝有着至关重要的影响。要保证摄入足够的营养元素，如蛋白质、维生素等，同时注意不吃辣、油腻食物，以避免胎儿出现不良反应，从而影响到胎心率。
4. 适量运动
孕婴都需要一定的锻炼和活动，但是运动过度或者不适当的运动方式都有可能给胎儿带来负面效应。应该选择适合的运动方式，如散步，瑜伽等。同时，应根据自身情况，掌握运动的时间和方式，比如短暂的轻度运动，如早晨或晚上散步，可以使胎儿的心率正常。
总之，如果孕妇发现自己宝宝的胎心率总是120多，首先要保持放松、积极、平和的心态，调整饮食、作息和运动，才能保证胎儿的健康、安全和稳定，同时还要注意定期的产前检查，及时发现并解决问题。
