四岁的宝宝处于生长发育的关键时期，钙元素对其骨骼生长和牙齿发育至关重要。钙元素的吸收性是补钙时需要考虑的问题之一，下面介绍四岁宝宝补钙哪种好吸收。
1.鱼肝油：鱼肝油中富含维生素D和钙元素，鱼肝油中的维生素D能帮助人体更好地吸收钙元素，而鱼肝油中的钙元素又是钙质中的有机形态，对人体更易吸收。
2.乳制品：乳制品中含有丰富的钙元素，而且乳制品种类繁多，如牛奶、酸奶、奶酪等等，宝宝可选用其中的某一种或多种搭配食用，综合获得丰富的钙质。
3.芝士：芝士中的钙元素比其他奶制品更易吸收，加上芝士的口感好，为宝宝补钙提供了更多的选择。
4.海藻：海藻中的钙元素含量高，而且含有人体不可缺少的盐酸素等微量元素，可以增强宝宝的免疫能力，但海藻所含的盐分过高，有可能会对宝宝的胃肠道产生刺激。
总之，宝宝补钙更为重要的是吸收钙元素，不同的食物所含钙质的吸收性也不同，建议家长根据宝宝的口味和身体状况搭配选择合适的补钙食物，每天保证摄入足够量的钙元素。同时，宝宝在吃这些食物的同时，还要注意是否能够消化吸收这些食物，以及宝宝是否对某些食物过敏等问题。如果有不适或过敏反应，应及时咨询医生进行处理。
