孕36周的孕妇是非常注重营养和保持健康的时期，因为接近分娩，对胚胎的健康和母亲身体的健康十分重要。不过，在这个时期，不仅需要关注如何增加营养，减轻胎儿胎毒也必须引起注意。
那么，孕36周的孕妇可以通过健康的饮食来减轻胎儿胎毒，以下是一些有帮助的饮食建议：
1.多喝水：孕妇每天应该饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。此外，水还可以帮助排除体内的毒素，减轻胎儿胎毒。孕妇每天至少应该喝8-10杯水，或其他无糖饮料。
2.多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于降低体内毒素是非常有帮助的。孕妇应用新鲜的水果蔬菜制作色拉、蔬菜汁等美味的健康食品。
3.适量吃谷类和蛋白质食品：碳水化合物和蛋白质都是身体需要的重要营养素，孕妇应该适量地摄取这些营养素。选择全谷类、新鲜的家禽和鱼类当做蛋白质来源，对于减轻胎儿胎毒更加有益。
4.少吃含糖或加工食品：含糖和加工食品中含有的人造添加剂和防腐剂会增加毒素的负担。因此，孕妇应该尽量减少或避免这些不健康的食品。
总之，孕36周的孕妇可以通过保持健康的饮食习惯来减轻胎儿胎毒。此外，为了更好的减轻胎儿胎毒，孕妇在饮食方面还应该遵循以下几个原则：多吃多汁的食品、遵循适量的原则，不贪吃、避免食品污染，每天保持良好的饮食习惯，外出时注意携带新鲜食品。
