怀孕期间，备孕的妈妈需要注意营养摄入，特别是维生素D。维生素D是一种重要的脂溶性营养素，它帮助人体吸收钙，维持骨骼、牙齿健康。如果孕妇缺乏维生素D，可能会对胎儿和自身的健康产生不良影响。
首先，维生素D缺乏影响胎儿骨骼发育。维生素D通过促进肠道对钙和磷的吸收，有助于胎儿骨骼发育。如果妈妈怀孕期间缺乏维生素D，会导致胎儿骨骼发育不良，如智齿未能正常生长，骨骼松脆易折。此外，露户外阳光不足也是导致孕妇缺乏维生素D的重要原因。
其次，维生素D缺乏可能增加孕妇妊娠糖尿病和高血压的风险。一项研究表明，孕妇缺乏维生素D可能会增加妊娠糖尿病和孕期高血压的风险。因此，孕妇应该适当地经常注重维生素D的摄入，以预防这些疾病的发生。
最后，缺乏维生素D还可能导致孕妇抵抗力下降。孕期免疫力下降，更容易感染病毒和细菌。如果缺乏维生素D，容易出现免疫力下降，因此孕妇应该加强维生素D的摄入，以预防疾病。
综上所述，孕妇缺乏维生素D的影响相当广泛，从影响胎儿骨骼发育到提高孕妇妊娠糖尿病、高血压的风险，再到降低抵抗力，都需要孕妇重视营养的均衡摄入，并经常在日光下散步、进行阳光浴，以减少不必要的营养不良，保证孕妇和胎儿的健康。
