两岁的宝宝正在快速成长，营养摄取是十分重要的，其中包括钙的摄取。钙是维持骨骼健康和强壮的必需物质。如果宝宝没有足够的钙摄取，会导致骨骼发育不良、易骨折和缺乏能量。下面是一些补钙的方法：
1. 饮食补钙：食物中富含钙的食品有：奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、大虾皮、紫菜等。如果宝宝不太喜欢喝奶，可以将奶制品（例如：牛奶、酸奶、奶酪）混入宝宝的食物中，打造营养丰富的餐饮。
2. 日常晒太阳：日常晒太阳也是补充钙质的好方法。在太阳充足的时候，可以带着宝宝出去晒太阳，晒10-15分钟就足够了。
3. 给宝宝添加钙片：钙片是一种方便快捷的选择，均可通过医生建议和指导来使用。不过，要注意不要过量，遵循购买适合宝宝年龄段的钙片的食用量。
总之，除了以上方法，定期带宝宝进行户外活动，维持良好的作息规律，保持饮食多样化，全面补充各种营养成分也是必要的。如果你有任何其他疑问或者担忧，建议向专业医生或者医疗专家咨询。
