建议母乳宝宝在六个月大以后开始补钙，因为此时母乳已经不能满足宝宝的钙需求了。尤其是宝宝开始添加辅食后，其摄入的钙含量有限，需要通过补充外部钙源来满足身体对钙的需求。
补钙首选食物，如奶粉、酸奶、豆腐、海带等，同时还可以选择钙片等补剂。但需要注意的是，不要过量补钙，过量的钙会对宝宝的健康造成负面影响。对于没有严重缺钙的宝宝，每天200-300毫克的钙摄入量即可。
另外，宝宝的钙吸收和运转需要维生素D的帮助，因此在补钙的同时也应该多提供富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。太阳光也是良好的维生素D来源，可以适当让宝宝在阳光下晒太阳。
总之，宝宝补钙的时间要根据自身情况来定，并且补钙方法要适当，不应该过量，才能确保宝宝健康成长。
