五个月的宝宝是宝宝成长发育的重要时期，需要充足的营养来保持身体健康。其中，钙是宝宝成长发育所必需的营养物质之一。正确补充钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，保证宝宝的身体和智力发展。
那么，五个月的宝宝应该吃什么来补钙呢？以下是几种在日常生活中易于获取且富含钙质的食物：
1.母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉中都含有丰富的钙质。因此，宝宝在五个月左右依然可以通过母乳或配方奶粉来得到足够的钙质，这也是宝宝最主要的饮食来源。
2.奶酪
奶酪是一种含有丰富钙质的乳制品，其中较硬的奶酪如切达奶酪和瑞士奶酪的钙质含量较高。将适合宝宝食用的奶酪切成小块然后搭配水果或者面包食用，让宝宝在品尝美味的同时摄入足够的钙质。
3.绿叶蔬菜
绿色蔬菜对于补钙具有很好的作用。其中最被推荐的是菠菜和甘蓝。将菠菜或者甘蓝煮熟后搭配一些水果或者脆脆的面包块，使宝宝更容易接受它们。
4.豆类
豆类也是富含钙质的食物。黑豆、黄豆等都是食用价值高的豆类。可以将这些豆类煮熟后用搅拌机搅打成豆浆，宝宝可以正常饮用。
5.鱼和虾
鱼和虾都是富含钙质的食物，但是鱼肉更受小宝宝的喜欢。鱼类中富含DHA，能促进宝宝大脑的发育。可以将鱼肉磨碎后加上蔬菜煮熟后做成鱼肉泥或者饺子的馅料，或者在宝宝食欲好的情况下喂入一些鱼肉。
总之，五个月的宝宝补钙既可以通过母乳或者配方奶粉，也可以用易得的食物来进行补充。正确的膳食结构和均衡的饮食习惯能够为宝宝提供足够的营养，保证宝宝健康成长。
