莲蓬是一种非常健康的食品，它富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁和维生素B，其含水量极高，因此经常被用来清除身体中的毒素和废物。以下是莲蓬的几种搭配方法，以帮助去除身体中的废物与毒素。
1.莲蓬汤：莲蓬切成小块，加入姜片，葱段，水煮沸，转小火煨半小时即成。此汤有利尿和排毒的作用。
2.莲蓬和苦瓜汁：将苦瓜去皮，切成小块，和莲蓬一起搅拌成汁，有助于排出身体中的废物。
3.莲蓬和木耳汤：将莲蓬和木耳切成小块，加入水一起煮沸，加入盐和胡椒调味即可。木耳还有调理肠胃的作用。
4.莲蓬和菊花茶：将莲蓬和菊花泡在一起，有助于镇定神经，平稳情绪。
5.莲蓬糯米粥：把糯米和莲蓬一起煮成粥，有助于消化和吸收，促进体内新陈代谢。
需要注意的是，对于身体处于虚弱状态的人来说不应该过度依赖此类食品，因为此类食品可能会导致身体进一步亏虚，应该在医生的指导下进行调节。
