怀孕期间，宝宝需要大量的钙来支持其生长发育和骨骼形成。因此，妈妈需要注意摄入足够的钙来保证宝宝的需要。以下是一些怀孕期间宝宝补钙的好点建议：
1. 牛奶和乳制品：奶类及其制品含丰富的钙，为怀孕期间宝宝补钙的不二之选。建议每天饮用至少三杯优质牛奶或食用奶酪、酸奶等乳制品。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，如鲑鱼，鳕鱼和金枪鱼等，含有omega-3脂肪酸的鱼类则尤其适合孕妇食用。
3. 绿叶蔬菜：绿色叶菜类如菠菜、芥蓝和油菜等也是很好的钙源，同时蔬菜还含有高纤维和丰富的含氧化剂的抗氧化物质。
4. 坚果和种子：松子、干杏仁、奇亚籽等坚果和种子富含钙、铁质、蛋白质以及健康的脂肪，是怀孕期间宝宝补钙的另一种好选择。
5. 豆类：豆类是含有丰富营养素的食物，乌豆、豌豆、绿豆等就是很好的钙源，豆类中所含有的丰富植物蛋白质和纤维可帮助肠胃消化吸收，有益于宝宝的生长发育。
总之，怀孕期间补充钙质对宝宝的生长和发育至关重要。孕妇可多食用富含钙质的食物来补充身体所需营养素。同时要保持均衡的饮食，不吃垃圾食品，提高宝宝健康的预期。
