宝宝能吃的肉类补钙最好选择鱼类和豆制品。鱼类中的鲸鱼、秋刀鱼、银鳕鱼、鲈鱼等都含有较高的钙元素，而且鱼肉也和人类的骨骼结构相似，更容易被身体吸收和利用。同时，豆制品也是一种很好的补钙食物，其中豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等都富含钙元素，而且豆类中还含有丰富的植物性蛋白质，对宝宝的生长发育也十分有益。
除了鱼类和豆制品，肉类中猪骨、鸡骨等也含有一定量的钙元素，但是这些骨头通常比较硬，不适合宝宝咀嚼消化，可以通过炖汤的方式将其中的钙元素提取出来，再与其他食材一同食用，比如萝卜、鸡肉和葱姜等。此外，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是一种很好的补钙食物，但是宝宝必须在满6个月之后才能开始饮用，因为乳制品中含有的乳糖对婴儿的肠胃系统可能会有刺激作用。总之，在给宝宝补钙时，家长应该注意营养均衡，多样化食谱，保证宝宝吸收到各种营养元素，促进其快乐地成长。
