在孩子的生长发育过程中，钙是必不可少的一种营养素。一岁宝宝如果不喝奶，会导致钙摄入不足，造成骨骼发育不良等问题。因此，我们有必要解决一岁宝宝不喝奶如何补钙的问题。
1. 多食用富含钙质的食物
一些富含钙质的食物包括糙米、黑豆、菜花、西兰花、蛤蜊、虾皮、芝麻糊等等。可以选择一些食物搭配，让宝宝吃到足够的钙质。
2. 给宝宝补充钙质口服液
可以选择一些含有钙质的口服液，根据宝宝的年龄和体重，正确选用剂量，服用一定期限后可以提升宝宝补充钙质的效果。
3. 多晒太阳
晒太阳是人体自然吸收维生素D的方法之一，维生素D可以促进钙的吸收和利用。合适的日照时间和剂量有助于提高宝宝的维生素D水平，从而促进宝宝的钙吸收和骨骼发育。
4. 尝试奶制品和补充剂
可以尝试给宝宝食用奶制品如酸奶、奶酪等等，或者尝试使用钙补充剂。但在使用剂量上一定要注意，切勿超过建议使用的剂量。
总括来说，钙对婴幼儿的身体发育与健康非常重要，我们应该采取适当的方法帮助宝宝充足地吸收钙质。最重要的是，在给宝宝添加新的饮食规律和钙质补充剂之前，一定要咨询医生或专业的营养师。
