维生素AD是婴幼儿必需的营养素之一，有利于宝宝的生长发育和免疫系统的健康。对于周岁宝宝来说，正确的摄入量很重要。
根据国家标准，每日推荐维生素AD摄入量为400-500IU，但具体的摄入量应根据宝宝的年龄、性别、体重等因素而定。对于周岁宝宝来说，每日所需的维生素AD摄入量一般在200-400IU之间，具体数值应根据孩子的具体情况而定。
在日常生活中，宝宝可以通过多种方式获取维生素AD。首先，正常的日光浴可以产生少量的维生素D，可以提高宝宝的免疫力。其次，奶粉和添加了维生素AD的婴儿辅食也是宝宝获取足够维生素AD的重要方式。最后，家长可以在孩子的膳食中添加含富维生素AD的食物，如蛋黄、鱼肝油、肝脏、红肉、奶酪等，以促进宝宝的营养均衡。
虽然维生素AD对宝宝的健康非常重要，但是过量摄入也可能对孩子造成潜在风险。如果宝宝的维生素AD摄入量超过了推荐标准，可能会导致头痛、恶心、脱发等反应。因此，家长在为孩子补充维生素AD时需注意适量，建议遵循医生或专业营养师的建议，并结合宝宝的实际情况综合考虑。
