怀孕期间是否需要运动一直是备孕及准妈妈们比较关心的问题。有些准妈妈因为怕胎儿畸形而不敢运动，这种担心是不必要的，因为正常运动不仅对孕妇有益，而且对胎儿的发育也有很好的帮助。
首先需要明确的是，胎儿畸形是多种因素复合作用的结果，和孕期运动没有必然的直接联系。科学研究表明，孕期进行适当的身体锻炼，可以缓解妊娠期不良症状，如背痛、腰酸、水肿等，更可以帮助准妈妈保持健康的体重，预防妊娠高血压等相关疾病。
对于怀孕期间需要注意的事项，最重要的是要选择适当的运动方式。孕期锻炼不宜过于剧烈和长时间，建议以轻度、中度运动为宜，如散步、瑜伽、游泳等。对于孕期首次开始运动的准妈妈，要慢慢适应，选择友好的运动强度和体位姿势，控制运动时间和频率。
还需注意的是，准妈妈在进行活动前应该咨询医生的建议。如果妊娠期有相关高危因素，如羊水过多、胎膜早破、高血压等，需要按医生指示进行恰当的运动量和运动方式控制，避免出现危险情况。
总之，怀孕期间运动是有益的，但在进行运动前应该按照医生的建议选择适当运动，掌握恰当的锻炼方法，避免出现任何危险情况。适当运动不仅对准妈妈自身健康有好处，而且对胎儿的健康发育也有很好的促进作用。
