一岁宝宝需要适量的钙和DHA来保持健康。钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，而DHA则是有助于宝宝神经系统和大脑发育的重要营养素。那么一岁宝宝该如何补充钙和DHA呢？
1. 食物
最好的方法之一就是让宝宝通过食物摄取足够的钙和DHA。一些食物例如奶类、豆类、叶菜以及海鲜都含有丰富的钙和DHA。宝宝可以食用易于消化和吸收的奶类和鱼类来补充这些营养素。注意不要给宝宝食用含有高盐和高糖的食物。
2. 营养补充品
如果宝宝不能通过食物摄取足够的钙和DHA，可以考虑使用营养补充品。这些产品可以直接添加到宝宝的饮食中，例如添加到牛奶或是果汁中。但是一定要注意使用合适的产品，不要随便使用并严格遵循使用说明。
3. 日常生活方式
日常生活方式也很重要，宝宝可以通过多运动来增加骨骼的稠密度并与此同时释放出足够的DHA。当然，这也需要父母的陪伴和帮助。
不推荐宝宝使用过多的营养补充品，除非在医生和营养师的建议下。与此同时，父母应该确保宝宝摄入足够的膳食纤维、饮水量和维生素D，以确保身体的健康和发育。
