胎记在生活中比较常见，大多数是在胎儿期间发生的一些应激事件引发的，也有的可能是遗传因素。然而，很多父母担心的问题是如何避免出生时婴儿长胎记。以下是几种方法，可以帮助减少胎记的发生。
1. 让孕妇避免化学物质：研究表明，孕妇接触化学物质可能导致婴儿出生时出现胎记，因此应该避免接触这些物质，如化妆品、清洁剂等。当然，更重要的是，应该时刻保持卫生，以防感染导致胎记的发生。
2. 控制孕妇的血糖水平：研究表明，孕妇的糖尿病在孕期的管理能够减少出生时的胎记。因此，建议孕妇控制自己的饮食和运动，确保血糖水平符合医生建议的水平。
3. 保持孕妇健康： 务必让孕妇保持健康，不要吸烟，不要喝酒，不要使用药物，包括非处方药。孕妇生活健康的状况，对于孕育健康的婴儿是非常有帮助的。
4. 节制孕妇分娩时的力度：在分娩过程中，孕妇产生的压力，特别是胎儿的头部受到的压力可能会导致胎记。因此，可能需要进行儿科医生的指导来避免这种情况的发生。
总之，虽然无法完全避免胎记的发生，但通过以上方式可以最大程度地减少出生时婴儿长胎记的发生。因此，孕妇在孕期要格外注意，保证自己和胎儿的健康。
