骨骼是人体的支撑结构，骨质需要足够的钙来构建和维持。在宝宝的成长过程中，充分的饮食补钙是非常重要的。1岁的宝宝虽然已经开始进入幼儿阶段，但是钙质的需求仍是非常高的。
1岁宝宝的食谱中应该包含富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、黄豆、海带、紫菜、鱼糜等。通过为宝宝提供充足的钙，可以促进宝宝的骨骼发育，保障身体健康。
同时，家长还需要注意以下几点：
1. 合适的钙摄入量：1岁宝宝每天需要摄入大约600毫克的钙，这个数量可以通过宝宝的饮食来满足。但是对于吸收能力较差的宝宝，需要询问医生使用一些钙剂。
2. 喝牛奶：牛奶是最常见的钙来源，对于多数宝宝而言是理想的钙来源。 但是，由于一岁宝宝的胃肠系统较为脆弱，还不具备完全消化吸收牛奶的能力，所以很多宝宝不能喝奶。这时候可以选择其他一些钙质丰富的食品。
3. 饮食组合：除了摄入足够的钙，还需要注意食物的搭配。如：在宝宝进食的时候，可以搭配海带、豆腐等食物，通过多种食物的搭配来提高钙的吸收率。
总之，家长在为1岁宝宝提供饮食时，要多加注意饮食营养的均衡和搭配，以保障宝宝的健康成长。
