孕妇和胎儿都有睡眠的需求，但是由于妊娠期的生理变化，孕妇可能会出现失眠、打呼噜、梦游等问题，而胎儿的睡眠也不同于成年人。虽然胎儿的睡眠时长占整天的大部分，但其实是由多次短睡眠组成，每次只有几十分钟到一小时不等，这种短时间的睡眠被称为“快速眼动期（REM）睡眠”。
由于胎儿在宫内的发育繁忙，需要大量的营养和氧气，因此胎儿对于睡眠的需求不同于成年人。在子宫中，胎儿通过母体输送来的血液获取营养和氧气，因此即便是在睡觉时，胎儿的身体也会继续“工作”的，不会缺氧。
事实上，孕妇的睡眠质量和睡眠时间对胎儿是否造成缺氧并没有直接关系，而是需要注意的是孕妇的睡眠姿势和呼吸状态。孕妇应尽量避免平躺睡觉，因为这会影响子宫内的血液循环，限制胎儿获得营养和氧气。另外，呼吸也是很重要的，孕妇应该保持通畅的呼吸，避免夜间打鼾和呼吸不畅。
总之，孕妇和胎儿都需要充足的睡眠，但需要注意的是孕妇的睡眠姿势和呼吸状态，以保证胎儿的健康发育。如果孕妇感觉睡眠质量受影响，建议及时咨询医生，寻求专业的帮助。
