宝宝的生长发育需要良好的饮食和充足的营养素摄入，其中钙质是宝宝健康成长不可或缺的元素之一，因为它对于骨骼生长和发育至关重要。因此，在宝宝的饮食中补钙是非常必要的。那么宝宝补钙应该补哪些有营养的食物呢？
1. 奶类：不论是配方奶或是母乳都是很好的钙源。母乳中含有丰富的钙、磷和维生素D，而配方奶中也都添加了足够的钙。
2. 酸奶：酸奶中的钙质含量很高，而且对宝宝吸收利于。
3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品中含钙非常丰富，比如豆浆、黄豆、豆腐等等，它们能够提供宝宝所需的营养元素。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜中都含有丰富的钙质，比如菠菜、油菜、番茄、胡萝卜等等，它们不仅含有各种维生素和矿物质，同时还能够增加宝宝的食欲，让宝宝吃得更健康。
5. 水产品：海鱼、贝壳类食品等是非常好的钙源，因为它们中不仅含有大量的钙质，同时也富含蛋白质和其他有益的营养成分。
总的来说，宝宝补钙的食物应该是那些富含钙质，同时提供宝宝所需营养的食物。但是需要注意的是，一些矿物质和维生素并不容易被清除，过度补钙可能会造成钙沉积在血管、肾脏等内脏中而导致一些不良反应，因此，父母不应该过度补钙，只需保持均衡的膳食即可。最好的方式是在宝宝的膳食中适量添加含量高的钙质食品，如有疑问建议及时咨询医生。
