七个月宝宝的生长发育期非常重要，而补钙是促进骨骼健康发育的重要措施。但是，婴儿在七个月大的时候一般还是以母乳或人工喂养为主，其实，这时的零食补钙也是十分重要的。
首先，要选择一些富含钙质的食物，比如鱼、虾、蟹、豆腐、菠菜、海带、鹰嘴豆等。其中，豆腐是比较理想的选择，因为它不仅含有丰富的钙质，还有其他重要的营养物质，如铁、蛋白质等。不过，宝宝在七个月大的时候，对食物的消化能力还很弱，因此，豆腐要挑选嫩豆腐，普通豆腐容易引发宝宝腹泻。
其次，可以选择一些有机蔬菜做成果蔬泥或果蔬汁，供宝宝食用。这样不仅可以让宝宝摄入钙质，还可以增加其膳食纤维和维生素的摄入。前提是要选择新鲜的，有机的蔬菜。
再次，可以结合营养配方添加剂，如钙补充剂、维生素D补充剂等。不过，这类补充剂要在医生的指导下使用，否则容易引起营养过剩等问题。
最后，作为父母，我们要保证宝宝的正常作息时间，以及良好的饮食习惯。宝宝每天需要有足够的睡眠时间，这对快速的骨骼生长发育尤其重要。另外，要培养好的饮食习惯，不要让宝宝过多地吃垃圾食品，尽可能多地进食新鲜、天然、健康的食物，这对宝宝的健康成长也是非常有益的。
总之，七个月的宝宝补钙需要多方面地进行，而这些方式都要基于良好的饮食习惯以及医生的指导下实施。只有做好这些，宝宝的骨骼生长发育才会更加健康有力。
