孕妇的胎心率高常常会让孕妇和家人感到非常担心，有时还会出现一些不适症状，比如头晕、心悸等。那么，孕妇胎心率高怎么降低呢？
首先，我们要了解孕妇胎心率高的原因，通常是由于妊娠期间体内荷尔蒙水平的变化、孕妇新陈代谢的增加、孕妇体内的血容量增加等因素导致的。因此，孕妇要做到以下几点，才能有效地降低胎心率。
1.保持良好的心态和睡眠环境。孕妇为了减轻紧张情绪，可以喝一些温水或饮用一些淡茶。另外，孕妇要保证充足、舒适的睡眠时间，以缓解疲劳和焦虑情绪。
2.适当控制饮食。孕妇要保证摄入足够的营养物质，但同时要注意适当限制饮食中的脂肪和高热量食物，以防止体重过量，对健康不利。
3.进行适当的运动。孕妇可以选择一些适当的运动，比如散步、瑜伽、慢跑等，这些运动可以帮助孕妇保持身体健康，同时减轻孕期的压力和紧张感。
4.注意休息。孕妇在孕期，由于身体的改变，可能会出现一些疲劳症状，因此要注意适时休息，调整自己的作息时间，避免长时间的劳累及过度运动。
总之，孕妇胎心率高是一种常见的孕期状况，孕妇可以通过良好的心态、合理的饮食、适当的运动以及充足的睡眠等手段进行调节，以达到降低胎心率的目的。如孕妇出现不适症状或其他严重情况，建议及时咨询医生并进行治疗。
