胎毒，也称为“胎宫毒素”，是指胎儿在子宫内的生长发育过程中产生的代谢废物和毒素，分泌到母体中，对母体产生负面影响，如引起水肿、头闷、头痛、面色晦暗等症状。因此，孕妇在孕晚期应注意排毒，以保障自身和胎儿的健康。
1.多喝水。孕妇应每天喝足够的水，促进体内废物和毒素的排泄。每天至少喝2L的水。
2.多运动。孕期可以做些适当的运动，如散步、瑜伽、塑形等，可以帮助加速血液循环、代谢废物和毒素。
3.合理饮食。选择吸收慢的食物，如谷物、蔬菜、水果等，避免高脂、高糖食品，如油炸、糖果等，尽量少吃油炸食品。
4.便秘改善。便秘会使得体内毒素积聚，所以要保证充足的水分摄入，同时多吃含纤维的食物，如蔬果和全麦面包等。
5.精神愉悦。保持好的情绪能够促进身体内的循环、淋巴循环和代谢，降低毒素的积聚。
6.多休息。孕妇应养成良好的休息习惯，尽量减少疲劳，以保证身体的正常代谢和排毒功能。
7.选择合适的洗浴方式。孕妇可以在洗浴时加入一些草药，如当归、红枣等，帮助促进毛孔的开放和代谢，从而达到去胎毒的效果。
总而言之，孕妇应注意合理饮食、多喝水、多运动、保持愉悦心情、多休息，远离环境污染，如此才能减轻胎毒对母体和胎儿的危害。
