宝宝的骨骼在0-3岁这个阶段会快速成长，因此补钙非常重要。不过宝宝的肠胃功能还未完全发育，过度补钙可能会导致便秘等问题。因此，一周宝宝合理补钙的食物应该是：
1. 奶制品：包括乳、酸奶、奶酪等。不过由于乳清蛋白分子较小，可能会导致过敏，因此应先适量试喝。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等含钙较高，也是优秀的补钙食品。
3. 绿色蔬菜：包括芹菜、菠菜、生菜、海带等。但是要避免让宝宝吃太多菠菜，因为它含有大量的草酸，会减少身体对钙的吸收。
4. 干果类：如杏仁、核桃、芝麻等都是优秀的补钙食品。
5. 鱼类：如沙丁鱼、鲑鱼等含有丰富的钙。
总体来说，宝宝的每餐都应该搭配上蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及一定量的绿叶蔬菜和水果。自制膳食可以保证各营养素的均衡和质量，但也要注意控制食用量和频率。同时，宝宝的钙吸收跟维生素D3有关联，因此多晒太阳也非常重要。同时，也可以咨询医生或者营养师制定适合宝宝的饮食方案。
