在宝宝的成长过程中，补充足够的钙是非常重要的。钙是构成骨骼的主要元素，能够帮助宝宝的骨骼发育和增强宝宝的免疫力。对于一两岁的宝宝来说，补钙的方式也要注意，最好是以天然的方式进行补充。
以下是一些补钙的天然方式：
1、鲜奶或鲜奶制品
鲜牛奶含有丰富的钙，能够满足宝宝的补钙需求。但是，宝宝在一岁以内不建议喝牛奶，因为可能引起过敏。如果一岁以后，可以尝试给宝宝喝适量的鲜牛奶。如果宝宝不能喝牛奶，那就可以将牛奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等加入宝宝的饮食中。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、芹菜等，含有非常丰富的钙质，可以满足宝宝的补钙需求。但是，这些蔬菜含有草酸，对人体吸收钙有一定的影响。因此，建议宝妈在给宝宝食用这些蔬菜时，可把它们煮熟，以便更好地吸收营养。
3、豆类
豆类食品，如豆腐、黄豆、红豆等，都是很好的补钙食品，也含有丰富的蛋白质和磷。它们都可以加入宝宝的膳食中，增加宝宝的营养摄入量。
4、海鲜
海鲜类食品，如海带、紫菜、虾、蟹等，都是很好的补钙食品，也含有一定的蛋白质和微量元素。但对于一些对海鲜类食品过敏的宝宝来说，是不能食用的。
总体来说，给一两岁的宝宝补钙就要注重平衡与多元化，不要依赖于某一个特定的食品或营养素。同时，还要注意宝宝不要过量食用，不要超过身体所需。如果有不确定的因素，最好是咨询医生或营养师的建议，以保证宝宝的身体健康和营养均衡。
