胎毒指的是母体内的代谢废物和毒素，通过胎盘传递到胎儿体内。而怀孕36周已经是孕晚期，此时若身体内现有胎毒，应该采取清除措施，以保障母婴健康。
1.合理饮食
孕期饮食不仅仅关乎胎儿健康，也与母体毒素排出有关。建议饮食清淡，多食纤维素丰富的水果蔬菜，鲜鱼蛋奶、豆制品等蛋白质高、利于排毒的食材。并且，应该摄入充足的水分，促进身体内代谢物质的排泄。
2.多运动
运动是促进身体循环的最好方法，可以有效促进毒素的分解和代谢，甚至可以引起出汗。但此时最好不要选择过于剧烈的运动，以免对胎儿产生影响，适当的散步、瑜伽、游泳等运动就可以。
3.睡眠
充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，让毒素更容易被排出。所以孕期要保持起居规律，并且在晚上尽早入睡，以充分利用觉醒的时间清理毒素。
4.按摩
按摩是通过刺激母体穴位，促进血液循环，加速代谢废物排泄的方式。可以使用精油配合按摩，达到更好的效果。但按摩要注意避开孕妇专业禁止按摩的部位。
5.换季时节，多吃清火食材
换季时节，人体比较容易出现火气过盛，此时应该多吃一些清火食材，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等，并且减少一些刺激性食物的摄入，以利于毒素的清除。
总之，孕期清胎毒最好从日常的饮食、运动、休息规律养成开始，我们还可以使用按摩，调整体质，更好的促进毒素的清除。如果有其它生化药物或中草药，最好经过医生允许之后再使用。
