维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它可以促进钙和磷的吸收和利用，有利于儿童骨骼发育和免疫系统的正常运作。但是，14个月宝宝缺乏维生素D的情况比较普遍，尤其是经常在室内活动或者经常遮阳帽、太阳镜的宝宝，为了补充足够的维生素D，可以采取以下措施：
1. 食补。可以多给宝宝摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶、酸奶、豆腐等。
2. 曝晒。太阳可直接合成维生素D，每天早晨8时到10时和下午4时到6时的阳光最有益。如果天气不允许，建议每周让宝宝曝晒1~2次，时间不超过15分钟。
3. 维生素D口服液。如果宝宝缺乏维生素D严重，可以在医生的指导下使用维生素D口服液，按照医生的剂量和方法服用。
需要注意的是，过多的维生素D也会带来健康风险，如头疼、恶心、呕吐、口渴、尿频等，严重时会引发高血压、肾衰竭等疾病，因此在给宝宝补充维生素D时，需要在医生的建议下合理用药。
