8岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是儿童生长发育不可或缺的营养素之一。缺乏钙会导致儿童骨密度不足，易发生骨质疏松症和骨折。那么，8岁的宝宝应该吃什么来补充钙呢？
1.牛奶及奶制品
牛奶与奶制品是最常见，最容易获得的补钙食品之一。牛奶中含有大量的钙，还含有维生素D，能够有助于钙的吸收。
2.酸奶
酸奶不仅含有丰富的钙，还含有有益的益生菌，能够帮助宝宝消化，增强免疫力。此外，酸奶也含有较少的脂肪和糖分，比普通牛奶更容易消化。
3.芝士
芝士是另一种富含钙的奶制品，但是它同时也含有许多脂肪和盐。因此，孩子们可以选择低脂的芝士种类，适量摄入。
4.大豆及其制品
大豆及其制品，如豆腐和豆浆，也是很好的钙源。尤其是富含钙的豆腐，含有与牛奶相似的营养成分，还富含植物性蛋白质和铁。
5.绿色蔬菜
绿色蔬菜，如西兰花、菠菜等，不仅富含钙，还富含多种维生素和矿物质，有利于宝宝的身体健康。但要注意，这些蔬菜中也含有草酸等物质，会影响钙的吸收，因此最好在烹调时加入柠檬汁等酸性物质。
总之，提供富含钙的食物是8岁宝宝生长发育的必须要素。但是，仅仅靠饮食摄入并不能完全满足孩子们的钙需求，可以参考医生或营养师的建议，合理使用钙剂等辅助食品来帮助宝宝摄入足够的钙。
