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2岁7个月宝宝吃什么补钙?

2024-03-06 15:47:40 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1693浏览

2岁7个月的宝宝正处于生长发育的关键期,钙是维持骨骼健康发育的重要元素。因此,宝宝每天的饮食中都需要摄入足够的钙。以下是一些富含钙的食物,可以作为宝宝的补钙食品。

1. 奶及奶制品:牛奶是最常见的补钙食品之一,2岁7个月的宝宝每天需要摄入500-600毫升的液态奶或奶制品。比如,酸奶、芝士、奶酪等都是非常好的补钙食品。

2. 豆制品:豆制品是非常好的素食补钙食品,比如豆腐、豆浆等,都富含丰富的钙。

3. 鱼虾:含有较多钙质的食物还包括一些海鲜类食品,如紫菜、海带、鱼虾等。

4. 鸡蛋:鸡蛋不仅富含优质的蛋白质,还含有适量的铁和钙,也是一种很好的补钙食品。

5. 坚果:坚果类食品也是非常好的补钙食品,如花生、杏仁、核桃等,特别是芝麻含钙量较高。

在给宝宝选择补钙食品的同时,也要注意均衡饮食、合理搭配。避免过度依赖一种食品,而导致其他营养物质缺乏的情况发生。且宝宝的每一顿饭都需要妈妈的关注和营养师的指导。

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