正确的钙质摄入对于儿童的生长发育非常重要。1岁宝宝正处于生长发育的高峰期，因此补钙非常必要。
1岁宝宝每日应摄入大约700毫克的钙，这个摄入量的来源包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼类和绿色蔬菜等。然而，有些妈妈可能会发现，1岁宝宝并不喜欢喝牛奶，对奶制品也不爱吃，这时补钙的难度就增加了。
有一些单独的补钙剂并不适合1岁宝宝，因为宝宝的肠胃系统还很娇嫩，不能承受这些高浓度的钙质。因此，在为1岁宝宝补钙时，最好是从饮食上搜索更多的来源。
建议给1岁宝宝多吃奶制品，如酸奶、芝士等。这些食品含有适量的钙和维生素D，可以加强肠胃吸收和骨骼建立。
如果宝宝不喜欢奶制品，可以尝试给宝宝喝一些加了维生素D的牛奶，也可以给宝宝食用富含钙质的食品，如芝麻酱、豆腐、鲑鱼等。
补钙除了注意饮食，还可以进行户外运动。户外运动可以促进宝宝的维生素D合成，这有助于宝宝更好地吸收钙质。
需要注意的是，过多的摄入钙也会产生负面影响。宝宝摄入过多的钙会阻碍铁的吸收，从而导致贫血。因此，在为宝宝补钙时，建议妈妈们可以向专业医生咨询建议，以便更好地为宝宝提供适宜的营养。
