中期宝宝胎心率高是指孕20周至孕30周之间宝宝的心跳在每分钟160次以上。正常情况下，宝宝的胎心率在120-160次/分钟之间，如果超过这个范围，需要引起重视。
宝宝胎心率高的原因很多，主要有以下几点：
1. 宝宝生长发育迅速，需要更多的氧气，所以心脏跳动频率加快。
2. 宝宝活动频繁，如打嗝、翻转等。
3. 母亲体温升高、情绪激动、兴奋等，可能会导致宝宝胎心率升高。
4. 胎盘功能异常，宝宝缺氧等。
如何应对宝宝胎心率高的情况呢？
首先，要对自己的情绪进行调节，保持稳定的心态。可以通过听音乐、看电影等方式放松自己，以降低心率。
其次，保持合理的饮食规律和充足的睡眠，为宝宝提供充足的营养和睡眠，以减轻胎儿的负担。
再次，注意体温控制，避免高温、低温或湿度过大的环境。
最后，定期进行孕检，及时发现异常情况，如胎盘功能异常等，及时采取治疗措施，保障宝宝健康成长。
总之，宝宝胎心率高并不一定是一种疾病，但也需引起关注和重视。孕妇应该注意饮食、休息等方面，保障孕期健康，同时定期进行孕检，及时对异常情况进行处理。
