怀孕8个月是孕妇生育前期，胎儿在这一时期的重要发育期，孕妇的身体需要额外的营养来支持胎儿的健康成长。有些孕妇会有担心宝宝有胎毒的情况。其实，所谓的“胎毒”并没有科学根据，它更多是一种迷信说法。但是，孕妇还是应该关注自己的饮食营养，确保胎儿健康。以下是几项营养建议：
1. 增加蛋白质的摄入量：孕妇每天需要摄取足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。因此，孕妇可以多食用含有高蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼、豆腐等。
2. 多食用蔬菜水果：多食用富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，有助于减轻孕妇体内的毒素负担。如苹果、橙子、西红柿、南瓜、胡萝卜、菜花等。
3. 控制油脂摄入量：孕妇应尽量避免摄取高脂肪食品，如炸鸡、薯条等，而适当增加含有健康脂肪的食品，如鱼肉类、坚果种子等。
4. 饮食多样化：孕妇的饮食应当多样化，避免单一食物过量摄入导致营养不均。应注意碳水化合物、脂肪、蛋白质的均衡摄入。
5. 坚持饮水： 足够的水分有利于身体代谢废物，帮助减轻孕妇体内毒素负担。建议孕妇每天喝至少8杯水。
6. 坚持运动： 运动可以帮助孕妇缓解疲劳，提高免疫力，有利于胎儿的发育和生长。
需要注意的是，孕妇不要过度减肥和补血。过度减肥会影响胎儿的正常发育，而补血可能会增加机体的负担，对身体不利。
总之，怀孕八个月饮食营养的关注得到了更多的重视。孕妇应保持良好的饮食习惯，均衡地摄取各种营养物质，保持健康合理的生活方式，才能在孕期保障自身和宝宝安全健康。
