四岁的宝宝由于身体的生长和发育发生了巨大的变化，其代谢率也不断加快，因此容易出汗。对于出汗过多的宝宝，平时的饮食要尽可能的清淡，少吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜等含水量高的食物，饮食上一定要注意均衡，避免偏食。
优质蛋白质也是四岁宝宝所必需的，可以食用鸡蛋、肉类和豆制品来摄取。此外，还要多给孩子喝水，以保证体内水分充足，促进代谢和新陈代谢的进行，从而减轻出汗现象。
需要注意的是，四岁的宝宝正处于生长发育期，需要保证其摄入足够的钙和锌等微量元素。可以选择食用丰富的奶制品、水果和谷类等含有丰富营养的食物，同时控制糖分的摄入，避免产生热量过多的食物导致出汗问题的加重。
总之，出汗多的四岁宝宝饮食上需要注意均衡、多元，少吃油腻以及糖分高的食物，同时保证摄入足够的营养和水分，从而帮助宝宝调节身体状态，促进健康成长。
