婴儿厌睡期指的是婴儿在正常的睡眠规律中出现了一些不规律的现象，如午夜醒来不易入睡，白天睡神晕晕乎乎，睡眠时间缩短等等。这个时期通常出现在2至4个月，由于婴儿的生理特点以及环境变化等因素影响，婴儿出现不规律的睡眠周期很正常，但不要过分担心，有些方法可以帮助您度过这个时期。
1. 让宝宝在白天保持充足的活动量。让宝宝在白天进行适当的活动有助于调节婴儿的睡眠周期，但应避免过度劳累。可以在宝宝活动过后带他去户外晒晒太阳。
2. 建立稳定的生活规律。在宝宝每天的活动时间和睡觉时间保持一定的稳定性，帮助宝宝建立一个自然的生物钟。
3. 建立安定的睡眠环境。为宝宝提供安静、舒适、适宜的睡眠环境，把房间保持适宜的温度和湿度，正确选用床垫、睡袋等宝宝用品。
4. 适当定义宝宝的睡眠时间。白天宝宝的睡眠时长也要适度，不能太多也不能太少，少了会导致宝宝容易疲劳，多了则会影响夜间的睡眠。
5. 给宝宝提供适当的安慰。当宝宝在夜间醒来哭闹时，可以用轻柔的语言，给他一些安慰和抚摸。但不要过于依赖这种方法，否则会导致宝宝对安慰的依赖性。
总之，在婴儿的厌睡期里，父母需要耐心地帮助宝宝调节睡眠周期，给予他们充分的关爱和照顾。同时，不要忽视自己的身体健康，抽出时间休息和放松，保持身心健康。
